学蛙泳的口诀是什么?

2020-05-30 综合

回答:

一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手,两肘用力向里夹。

双手平行向前伸,伸直放松往前进。

三、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松,收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

四、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431343634

收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。

此种配合要牢记,协调配合要学会。

五、边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,

向后弧形蹬甲腿,两腿伸直漂一会。

扩展资料:

蛙泳的错误动作

1、错误动作一:打腿不翻脚掌。童教练介绍,蛙泳的腿部动作和其他泳姿比起来更复杂,学习起来也时间最长。正确的动作包括收腿、翻脚掌、蹬腿和并拢夹水这几步,但是很多人都忽略了翻脚掌这个动作。其他泳姿都要求脚掌是直的,只有蛙泳要求翻脚掌,用脚侧面蹬水。

2、错误动作二:划水和呼吸不配合。正确的蛙泳动作应该是划水时抬头吸气,伸手臂时低头吐气,但是在实际游泳时,很多人都做反了。成了划水时低头吐气,伸手臂时抬头吸气。这样整个游泳动作完全脱节,容易越游越乱,不但游起来动作不好看,而且速度也大受影响。

3、错误动作三:手脚配合节奏不对。蛙泳和其他泳姿比起来,蹬腿和手部划水的配合节奏有很大不同。像自由泳,手部划水2次、4次或者6次打1次腿都可以,并没有特别的规定,但是蛙泳必须要求1次划水对应1次蹬腿。

很多人在游泳时受到动作协调能力的限制,或者不知道正确的节奏要求,在别人看起来游泳的动作总是“游一下,沉一下”,很不连贯,这就是没有掌握好手脚配合的节奏。

参考资料来源:人民网-蛙泳,划水呼吸配合好

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蛙泳口诀

、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。

二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两2113手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。

三、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。两臂5261划水腿放松,收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。

四、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气4102水中用鼻嘴。收手同时慢收腿,1653两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记,协调配合要学会。

五、边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,向后弧形蹬甲腿,两腿伸直漂一会。划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会。

--------------- 收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会

--------------- 角的动作主要是"收 蹬 夹"划手时,向两边划开,在胸口收紧,伸向前方,目视前方

--------------- 我还不会游泳
学蛙泳的口诀是什么?

答:一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。 收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。 用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。 二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。 两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。 划到肩下快收手,两肘...

蛙泳的口诀?

答:蛙泳口诀 一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。 二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,...

蛙泳完整配合动作口诀是什么

答:蛙泳动作要领: 1、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧 2、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作。 3、双臂没有明显的屈曲,继续的划向外侧,呼气继续增加...

蛙泳的练习口诀是什么?

答:分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩。 梗颈出水,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻。 入水隐头,拢臂藏肩,内踝向后,蹬夹下旋。 前低后高,滑沙伸展,绷腿收腹,浮升水面。

蛙泳初学时如何换气

答:1、滑行中,若身体位置较高,口部距水面较近,则完成呼吸时,练习者的口部就能比较容易地露出水面,可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样,对初学者心理上会起到一定的稳定作用,有利于完成吸气过程。 2、在蛙泳完整配合教学初期...

蛙泳有没有口诀啊,怎么学起来这么费劲,换气很难

答:口诀:蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距同肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖朝两边。用力后蹬快夹水,两脚并拢飘一会儿. 多练习据好了。轻轻抬一下头就能换气了,不要很用力。

蛙泳好学吗,手脚怎样配合?

答:

游泳口诀

答:游泳运动已经成为当今社会十分收欢迎的体育运动,很多爱好者久久徘徊于泳池边,不能在水中畅游、健身,对此,协会推出一步一步学游泳专题,帮助您解决学游泳过程中所遇到的难题。 下面这篇游泳口诀对于初学者学习游泳有很大的帮助。 学游泳口诀...

请问学习蛙泳的具体步骤和动作要领(最好有图片或...

答:

最近在学蛙泳,但是只能浮在水面一会儿又沉下去了...

答:臂腿配合技术到位之后,可以获得较好的水平速度。较好的水平速度有利于身体浮力的产生。蛙泳臂腿配合有一个口诀:外划腿不动,内划始收翻,伸臂再蹬夹,并拢漂一会。顺便说一句,这个口诀是某高校体育教育专业游泳普修课所应用的。靠谱。